کم وزنی و کوتاه قدی کودکان دغدغه ای بزرگ برای بسیاری از پدر و مادر است.
یادداشتی از فروغ صفری :
توصیه های تغذیه ای برای کودکان دچار کم وزنی و قد کوتاه
تاریخ انتشارسه شنبه ۴ مهر ۱۴۰۲ ساعت ۱۴:۵۳
کم وزنی و کوتاه قدی می تواند دلایل متعددی از جمله موارد زیر داشته باشد:
عدم شروع به موقع تغذیه تکمیلی و اجرای آن
مصرف زیاد غذاهای بی ارزش و هله هوله
بی حوصلگی مادر در دادن غذای کمکی به کودک
مشکلات گوارشی
کمبود آهن و روی
توصیه های تغذیه ای برای بهبود وضعیت تغذیه کودکان دچار کم وزنی
در غذا دادن به کودک عجله نداشته باشید و بدون اصرار و تهدید به کودک غذا بدهید.
غذاها را به صورت تزئین شده و جذاب به کودک بدهید.
از غذا دادن به کودک مقابل تلویزیون و زمانی که کودک حواسش پرت است، اجتناب کنید.
هنگام غذا دادن به کودک با او صحبت کنید و او را به خوردن غذا تشویق کنید.
در کودکان شیرخوار دفعات و مدت زمان شیردهی را افزایش دهید.
غذای کمکی مناسب با سن کودک را نیم تا یک ساعت پس از تغذیه با شیر بدهید.
غذای کودک با آب کم پخته شود.
اضافه کردن مقدار کمی کره یا روغن به غذای کودک باعث افزایش کالری، نرم شدن بافت غذا و بهبود طعم غذا می شود.
اضافه کردن زرده تخم مرغ به غذای کودک علاوه بر انرژی می تواند تامین کننده ویتامین های A و B و آهن برای بدن باشد.
از مغزها به صورت پودر شده می توان برای مقوی کردن غذای کودک استفاده کرد.
غذا خوردن در جمع همسالان می تواند موجب افزایش مصرف مواد غذایی برای کودک شود.
توصیه های تغذیه ای برای بهبود وضعیت تغذیه کودکان دچار کوتاه قدی
نان مصرفی برای کودک از نان های تخمیری باشد. (استفاده از جوش شیرین در تهیه نان می تواند باعث جلوگیری از مواد مغذی مانند آهن و روی شود.)
اضافه کردن پودر جوانه غلات به غذای کودک.
کیفیت تغذیه تکمیلی را می توان با کاهش مصرف چای و قهوه افزایش داد؛ زیرا پلی فنول های موجود در این مواد جلو جذب آهن و روی را می گیرند.
اضافه کردن گوشت به غذای کودک.
تخم مرغ آب پز را می توان داخل سوپ، ماکارونی یا برنج پس از طبخ اضافه کرد.
می توان از انواع حبوبات مانند عدس و ماش کاملا پخته شده به شیرخوار داد. توجه شود که حبوبات قبل از طبخ به طور کامل خیسانده شوند.
انواع پودر مغزها مانند گردو، بادام و پسته به غذای کودک اضافه شود.
مصرف دو واحد از گروه لبنیات (مثلا یک لیوان شیر و یک لیوان ماست) در طول روز توصیه می شود.
فروغ صفری کارشناس تغذیه مرکز بهداشت شبکه بهداشت و درمان شهرستان داراب
گزارشگر : منیره خسروبیگ
کد مطلب : ۲۸۰۱۴
